避免临睡前进行紧张的工作或学习，给大脑一个放松的机会。

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避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
避免临睡前紧张的工作或学习，给自己创造一个放松的氛围。
避免临睡前进行紧张的工作或学习
避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题，这可能会导致大脑过度活跃，影响睡眠。
在睡前一小时停止工作或学习，让大脑放松下来。
避免在睡前进行高强度或紧张的运动，以免大脑过于活跃。
尝试在睡前进行一些放松的阅读或写作活动，帮助大脑放松。
避免临睡前过度思考或紧张
阅读作为睡前放松活动，应避免在床上进行其他工作或学习。
在睡前避免剧烈运动或紧张的工作

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