‘尸体式’作为睡前冥想的好方法，平静身心利于入睡。

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睡前进行深呼吸或冥想，放松身心利于入睡。
‘躺尸式’瑜伽，静心冥想，有助于身心彻底放松
睡前进行冥想或阅读，有助于平静心情，助于入睡。
冥想与瑜伽结合：瑜伽体式配合冥想，能帮助身心平衡，更好地入睡。
睡前冥想或深呼吸，有助于平静心情，进入深度睡眠。
冥想睡眠：设定一个平静的睡前冥想环境，如黑暗和安静，可以提高入睡质量。
睡前冥想或深呼吸，有助于身心平静，提高睡眠深度。
冥想与瑜伽结合，特别是睡前瑜伽体式，能帮助身心放松，更好地入睡。

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