摄入富含维生素B的食物，如全谷类，帮助减轻压力

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补充B族维生素有助于消除运动疲劳，全谷类食物富含。
胃病患者应多吃富含维生素B的食物，如全谷类和瘦肉。
食用全谷物：如燕麦，富含B族维生素和纤维。
健康饮食：避免咖啡因和糖分过多，多吃富含维生素B的食物如全谷类。
在饮食中添加富含纤维的食物，如全谷类，帮助饱腹。
多吃富含维生素C和B群的食物，如柑橘类水果和全谷物，有助于身体对高温的耐受。

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