尽量在固定的时间上床睡觉，即使周末也要保持一致。

发布时间：2024-09-16 07:27

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设定固定的睡觉和起床时间，即使是周末也要尽量保持一致。
建立固定的上床和起床时间，即使在周末也要尽量保持一致
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