避免空腹或过饱上飞机，适量吃些轻食。

发布时间：2024-09-16 18:36

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避免空腹或过饱旅行，适量吃些轻食和零食。
晚餐尽量轻量，避免过饱或空腹上床
避免空腹或过饱长时间乘坐飞机
避免空腹或过饱旅行，可携带些轻便零食
晚餐尽量轻量且不油腻，避免过饱或空腹上床。
快速解决晕机：在上飞机前吃点轻食，避免空腹，保持水分充足
定时定量吃饭，避免过度饥饿或饱腹
避免运动前空腹，可吃些轻食保持能量
饮食上注意避免过饱或空腹，这对睡眠质量有影响
运动前吃些轻食，但避免过饱

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