减少烹调油用量，选择橄榄油或玉米油，避免饱和脂肪酸过多。

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尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。
减少烹调油的使用，选择橄榄油或植物油，以低饱和脂肪为主。
烹饪时尽量选择健康的油脂，如橄榄油或玉米油
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
用橄榄油代替黄油，减少饱和脂肪
食用橄榄油烹饪能减少饱和脂肪摄入
使用橄榄油炒菜，可减少不饱和脂肪酸的氧化。
烹饪时尽量少油少盐，用橄榄油代替饱和脂肪
用橄榄油烹饪可减少不饱和脂肪

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