瑜伽练习前要热身，避免因肌肉僵硬导致伤害。

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误区：忽视拉伸，可能导致肌肉僵硬和伤害
瑜伽练习前需做好热身，以防拉伤肌肉。
瑜伽练习前要热身，避免拉伤。
做瑜伽前务必热身，以免拉伤肌肉，伤害关节。
瑜伽练习后要适当拉伸，防止肌肉僵硬，促进血液循环。

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