保持运动心率在最大心率的50%-65%范围内可以有效锻炼心肺功能

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运动时保持心率在最大心率的60%-85%区间能有效锻炼心肺功能
有氧运动中，心率维持在最大心率的50%-70%可达到最佳锻炼效果。
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
维持心率在最大心率的60%-80%进行有氧运动可以提高心肺功能
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪

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