进行瑜伽或轻松伸展：这些活动能帮助身体放松，降低紧张感。

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瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻紧张感。
瑜伽或轻松的伸展运动可以帮助身体放松，减轻肌肉紧张。
睡前可以进行轻度瑜伽或伸展活动，帮助身体放松。
瑜伽或轻松的伸展可缓解身体紧张
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
做些轻松的瑜伽或拉伸，帮助身心放松。
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在睡前进行轻松的伸展或瑜伽练习，缓解身体紧张。
睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
在床前进行轻松的伸展活动，如瑜伽体式，帮助身体准备睡眠。

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