优先选择瘦肉和豆制品，减少肉类加工过程中的能源浪费

发布时间：2024-09-17 11:51

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尽量选择瘦肉和禽类，减少加工肉类的消耗。
在购买肉类时，优先选择瘦肉，减少脂肪排放
优先选择瘦肉和豆类，蛋白质来源丰富又经济。
限制红肉和加工肉类的摄入，选择瘦肉或植物性蛋白质来源。
肉类可以选择瘦肉，搭配豆制品增加植物蛋白。
减少奶制品和全脂肉类的摄入，选择脱脂奶和瘦肉。
少吃加工肉类，选择瘦肉或植物性蛋白
减少油炸和加工食品的摄入，选择全谷物和瘦肉。
肉类选择冷冻或半成品，减少浪费
控制肉类摄入，选择瘦肉并减少烹饪方式的油脂使用。

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