立夏吃补品：中医认为，立夏后人体阳气渐盛，宜适当食用健脾养胃、清热祛湿的食物，如淮山、薏米等。

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中医认为‘春夏养阳，秋冬养阴’，夏季适当吃些苦味食物可以清热解暑。
绿豆薏米茶：祛湿利尿，夏季消暑佳品。
小米粥能补脾养胃，适合早餐食用
红豆薏米粥：红豆和薏米一起煮，熬出浓郁的甜汤，清热利湿，适合夏季食用。
红豆薏米水：祛湿养颜，红豆和薏米煮水饮用。
中医认为‘食补’比药补更长久，平时可适当食用黑豆、红枣等滋补食品。
红豆薏米粥有助于去湿，适合夏季食用。
小米粥有助于补脾养胃
中医提倡四季食补，夏季宜清补，冬季则适合温补。
湿重体质者应避免生冷食物，多喝红豆薏米水祛湿。

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