合理安排蔬菜摄入时间，早餐应多摄入，晚餐适量。

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合理安排三餐，早餐要饱，午餐要足，晚餐要轻，避免晚上摄入过多热量。
合理安排三餐，保证每餐蔬菜摄入量充足。
合理安排三餐，每餐保证蔬菜和蛋白质的摄入。
合理安排饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。
晚餐尽量清淡，蔬菜为主，避免摄入过多热量。
合理安排三餐，早餐应丰富，午餐和晚餐适量
早餐搭配建议11：煎蛋卷配蔬菜，增加蔬菜摄入量。
合理安排饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果
减脂期间要控制热量摄入，合理安排三餐
合理安排三餐，早餐丰富，午餐适量，晚餐清淡。

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