食用坚果如杏仁、核桃，提供身体必需的氨基酸，但要注意摄入量

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适量摄入坚果，如杏仁、核桃，但注意摄入量，它们热量较高。
吃坚果，补充必需脂肪酸，提升注意力：如核桃和杏仁。
坚果类如核桃、杏仁是健脑的好选择，但要注意控制摄入量。
适量食用坚果，如核桃、杏仁，能提供健康能量。
常吃坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪酸。
每日适量摄入坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和钙质。
适当吃些坚果，如杏仁和核桃，提供健康脂肪。
常吃坚果，如核桃、杏仁，能提供不饱和脂肪酸
适量吃坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和蛋白质。
坚果：如核桃、杏仁，磨碎后加入米糊，但要控制量，防止过敏。

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