尽量在白天完成大部分工作，避免晚上过度用眼

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尽量在晚上10点前完成一天的主要工作，为深度睡眠留出时间。
如果白天过度疲劳，晚上应尽量避免使用电子设备，给大脑休息机会。
晚餐尽量在6点前完成，避免晚餐过晚影响消化
在光照充足的环境下度过白天，尽量避免夜晚熬夜
冬天尽量在白天使用暖气，晚上调低温度
晚餐尽量在傍晚6点前完成，避免过饱和消化不良
冬天洗热水澡时尽量在早晨或晚上，避免白天高峰时段用电
晚餐尽量在晚上6点前完成
在使用美睫工具的过程中，要尽量避免长时间连续使用，以免造成眼部疲劳。
晚餐尽量在晚上7点前吃完，避免影响消化

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