煎蛋时可搭配吐司、蔬菜等，营养均衡。

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全麦吐司夹煎蛋和番茄，均衡营养。
用吐司夹煎蛋和培根，营养均衡
煎荷包蛋，配以炒蔬菜，营养均衡
早餐搭配建议6：煎蛋卷搭配蔬菜和火腿，营养均衡又美味。
全麦吐司煎蛋：将吐司两面稍微烤一下，搭配煎蛋和酸奶，营养又快捷。
煎蛋时可以搭配不同蔬菜，营养丰富
煎蛋早餐：鸡蛋加盐，小火慢煎，保持蛋黄嫩滑，搭配吐司和蔬菜。
午餐时选择鱼肉、豆腐等植物蛋白，搭配全谷物和蔬菜，营养均衡。

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