限制互联网使用，尤其是在晚上

发布时间：2024-09-18 12:33

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限制午睡时间，尤其是下午和晚上，以免干扰晚上的睡眠。
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限制白天小憩，尤其是下午和晚上，以保持晚上睡眠质量。
限制白天小憩，尤其是晚上即将入睡时。
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