溺水时的自救：尽量抓住稳定物体，放松身体，踢掉鞋子，避免挣扎消耗体力

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溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎消耗体力。
溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，减少身体消耗
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溺水后保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎
溺水后立即屏住呼吸，尽量放松身体，减少挣扎
溺水时保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水
溺水者在水中尽量放松身体，让身体浮起来，避免挣扎吸入更多水。
溺水时，抓住救生器材或岸边的物体，尽量放松身体

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