剧烈运动后不要立即坐下，缓慢走动放松。

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剧烈运动后不要立即坐下或躺下，以防血压骤降。
运动后不宜立即洗澡或进行剧烈运动。
跑步后立即坐下可能导致腿部肌肉酸痛，建议缓步走动放松
餐后不宜立即躺下或剧烈运动，以防消化不良。
跑步后立即坐下休息会导致腿部血液回流不畅，建议慢走放松
剧烈运动后不可立即洗澡，以免着凉；
剧烈运动后不要立刻躺下，以防晕厥。
避免剧烈运动后立即坐下或躺下，以防因血压突然下降引发抽搐。
避免饭后立即剧烈运动，消化不良。
餐后适当运动，帮助消化，但不宜立即剧烈运动。

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