做仰卧起坐时腰部垫上软垫，保护腰椎。

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做仰卧起坐时，背部紧贴地面，保护腰椎。
仰卧起坐时背部要紧贴地面，保护腰椎
做仰卧起坐时，选择质地柔软的瑜伽垫可减轻腰背压力
做仰卧起坐时，腹部发力，避免用脖子和腰部力量，保护颈椎。
仰卧起坐时，背部要紧贴垫子，颈部放松，避免用腰部力量
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，注意腰部保护。
做仰卧起坐前，轻轻扭动腰部，预防腰背不适
使用旅行枕或腰垫，保护颈椎和腰部
仰卧起坐能有效锻炼腹肌，但要注意腰部保护。
做仰卧起坐时背部要挺直，预防腰背不适

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