用微波炉加热食物，减少维生素流失

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用微波炉加热食物时，先盖上盖子，能减少食物营养流失。
微波炉加热蔬菜时，可先用水焯一下，减少营养流失。
微波炉加热食物时，避免一次性放太多，减少热气流失。
微波炉加热食物时，尽量一次性加热完整，减少热气流失。
用微波炉加热食物可能导致维生素流失，尽量用蒸或烤的方式烹饪。
用微波炉加热食物时，可以在容器上盖一层保鲜膜或微波专用盖子，以减少水分流失。
用微波炉加热食物可能导致营养流失
用微波炉加热食物，营养损失较少
用微波炉加热食物过久，认为营养流失

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