力量训练和柔韧性训练要均衡，两者不可偏废。

发布时间：2024-09-19 07:24

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健身计划应包括力量训练和柔韧性训练，两者不可偏废。
3. 均衡锻炼：包括有氧、力量和柔韧性训练
结合力量训练和柔韧性训练，全面锻炼
力量训练与柔韧性训练相结合，提升身体全面性。
不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
瑜伽球可以进行平衡和柔韧性训练
舞蹈训练能提高身体柔韧性和力量
运动康复中，力量训练和柔韧性训练应结合，全面恢复身体功能。
多样化运动，包括力量训练和柔韧性练习
练习普拉提，注重核心力量和柔韧性训练

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