每周安排一天休息时间，放松自己。

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学会自我调节，适应工作压力。

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储存一些常用药品以备不时之需。

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学习简单的当地语言，增进交流。

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了解当地医疗资源，以防万一。

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熟悉公共交通路线，减少打车费用。

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保持积极的工作态度，尽快融入团队。

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购买一份全面的健康保险。

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学习基本的烹饪技能，解决饮食问题。

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建立健康的生活作息，适应时差。

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