尝试每天早上或睡前进行5-10分钟的冥想，以帮助放松和减压。

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每天早上起床后或睡前各花5分钟进行短暂冥想，有助于提高注意力和减轻压力
每天早上起床后进行5分钟冥想，帮助清醒
尝试每天进行冥想3-5分钟，让身心得到休息。
学习冥想，每天5分钟帮助减压
在睡前进行短暂的冥想，比如10分钟的正念冥想，可以帮助你放松和入睡。
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