尝试将注意力集中在身体感觉上，比如脚底的触感或手指的重量。

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尝试闭眼，将注意力集中在你的呼吸上，如果思绪飘忽，温柔地引导自己回到呼吸。
将注意力集中在现在，活在当下，可以提高幸福感
冥想时，尝试将注意力集中在当下，排除杂念。
如果触电者的手脚搭在带电设备上，尝试用干燥的绝缘物体分开他们。
在冥想时，尝试将自己的注意力放在身体的不同部位，进行全身放松练习。
尝试引导语，如'我在此刻宁静'，帮助集中注意力

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