《自然醒：唤醒身体的生物钟》教你顺应自然作息

发布时间：2024-09-19 13:54

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《自然醒来的智慧》提倡顺应生物钟的睡眠模式
早晨被鸟儿的叫声唤醒，是自然的闹钟。
调整闹钟时间，尽量在自然光线下醒来，让身体适应生物钟变化。
使用智能闹钟，它可以逐渐唤醒你，避免突然惊醒带来的压力。
智能闹钟可以调整起床光线，模拟自然唤醒
将闹钟设定成模仿鸟鸣，早上被自然唤醒。
使用智能闹钟逐步唤醒避免突然惊醒
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