瘦肉如火腿或鸡胸肉搭配全麦面包和水果，提供蛋白质和能量

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早餐可以加入一些瘦肉，如火腿或鸡胸肉，提供蛋白质。
瘦肉如鸡胸肉、火腿片拌生菜，简单高蛋白
早餐可以适量吃些瘦肉，如火腿或鸡胸肉
早餐建议吃鸡蛋、全麦面包和新鲜水果，提供能量和蛋白质。
早餐可选择全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，提供能量和蛋白质。
早餐常吃鸡蛋，提供优质蛋白质，搭配全麦面包可提供能量。
早餐搭配建议13：煎鸡胸肉搭配全麦面包，高蛋白低脂。
全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，提供能量。
全麦面包夹火腿和芝士，提供蛋白质和钙质

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