间歇训练可以提高速度和力量，如爬坡再平地骑行。

发布时间：2024-09-19 19:57

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进行间歇性训练，提高骑行速度和耐力
进行间歇训练，提高耐力和速度。
在平坦路线上进行间歇性训练，提高速度。
慢跑训练可以配合间歇训练，提高速度和耐力。
跑步机上可以调整速度和坡度进行间歇训练
定期进行间歇训练提高速度和耐力。
定期进行间歇训练，提高速度和耐力。
定期进行中高强度间歇训练，如快速骑自行车，可提升心肺耐力。
使用间歇训练法，可以提高耐力和速度。
进行间歇训练，如4-1配速交替，提高耐力和速度。

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