尝试在早晨起床和睡前做深呼吸，建立平静的开始和结束

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早晨起床后或睡前做深呼吸，有助于一天的平静开始和结束。
尝试在早晨起床或睡前做深呼吸，养成良好的习惯。
尝试在早晨起床或晚上睡前做深呼吸，帮助调整生物钟。
早晨起床后和睡前做深呼吸，有助于清醒和放松。
早晨起床后做几次深呼吸，唤醒身体和大脑。
早晨醒来或睡前做深呼吸，有利于精神集中和睡眠
早晨起床后做深呼吸提升一天活力
早晨醒来和睡前是最佳的深呼吸时间
早起或睡前规划第二天，提高开始和结束一天的效率
在早晨醒来或睡前做深呼吸，能帮助放松身心，提高睡眠质量。

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