用床单做仰卧起坐替代仰卧板

发布时间：2024-09-20 13:09

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使用仰卧板做仰卧起坐时，背部要紧贴地面。
用旧床单做仰卧起坐垫，保护腹部
用床单做仰卧起坐，轻松锻炼腹部
清洁工具做仰卧起坐：使用扫帚或拖把，增加仰卧起坐的趣味性。
错误：仰卧起坐可以替代仰卧抬腿，两者锻炼核心肌群方式不同
做仰卧起坐后，仰躺做肩部旋转拉伸
用沙发靠垫做仰卧起坐

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