限制电子产品使用，特别是在睡前一小时。

发布时间：2024-08-27 02:33

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限制电子设备使用，特别是在睡前一小时。
避免在睡前使用电子设备，特别是蓝光会抑制褪黑素分泌。
避免使用电子设备在睡前一小时
使用电子设备（如手机、平板电脑）前的光线会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量，建议睡前至少一小时停止使用。
使用保湿面膜，特别是在干燥季节或睡前使用。
在睡前使用滋润眼霜，眼部皮肤特别需要保湿。
避免在卧室使用电子产品，提高睡眠质量。
避免在临睡前使用电子设备
睡前泡脚有助于睡眠，特别是用艾叶水泡，可温经活血。
使用空气净化器，特别是在季节转换时。

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