利用情绪日记记录和理解自己的情绪模式
发布时间:2024-08-27 04:06
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情绪日记:记录每日情绪有助于理解自己的波动
写日记记录心情,帮助理解自己的情绪
情绪管理建议2:学习情绪日记法,记录并理解自己的情绪波动。
观察并记录:记录自己的情绪变化,理解情绪波动的原因。
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