"Stop, Breathe & Think: 通过移动应用进行即时情绪调整"

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相关内容

通过认知行为疗法调整负面情绪
情绪自我调控包括理解和调整情绪反应
情绪转移法：遇到负面情绪时，尝试转移到其他话题。
定期自我检查：定期评估情绪调节的效果并进行调整
通过日常活动教孩子调节情绪
使用APP进行自我情绪调节练习
通过冥想或深呼吸来监控和调整情绪状态。
定期进行自我反思，理解并调整情绪状态
情绪自我觉察：学会察觉自己的情绪波动，及时调整状态。
情绪转移：将注意力转移到其他积极事物上。

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