运动后摄入蛋白质帮助肌肉修复，但要控制总热量摄入。

发布时间：2024-09-21 10:21

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运动后摄入适量蛋白质，帮助肌肉修复
运动后摄入蛋白质帮助肌肉恢复
控制饮食，保证蛋白质摄入量，帮助肌肉恢复和增长
增加蛋白质摄入，帮助肌肉修复和增长
运动前后的饮食搭配也很关键，蛋白质摄入可以帮助肌肉修复。
运动后摄入高质量蛋白质能促进肌肉恢复

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