避免晚餐过饱或睡前吃重口味食物，有助于消化和睡眠

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避免晚餐过饱和睡前两小时内进食，以助于消化和睡眠
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避免晚餐过饱和睡前两小时内进食，有利于消化和深度睡眠。
晚餐尽量避免过于油腻或重口味食物，以免消化不良影响睡眠

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