泡一杯热牛奶或薰衣草茶，能帮助身体放松，更快进入梦乡。

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泡脚后喝一杯热牛奶，有助于身体更快进入放松状态。
泡一杯热牛奶或薰衣草茶，温暖的液体和香气有助于舒缓神经。
喝一杯热牛奶或者薰衣草茶，有些助于安眠。
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睡前泡一杯热牛奶，帮助放松身心。
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