避免过度焦虑或紧张，这可能干扰孩子的睡眠

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保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。
避免晚餐过饱或睡前喝咖啡因，这些都可能干扰睡眠周期。
避免临睡前激烈的情绪波动，如紧张或焦虑
避免过度的精神紧张和焦虑，它们可能加重胃病
控制好情绪，避免过度紧张或焦虑引发抽搐。
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