利用家具做力量训练：比如椅子做深蹲，沙发做俯卧撑。

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利用家具锻炼：椅子做深蹲，沙发做俯卧撑，电视柜做平板支撑。
用电视支架替代椅子，做深蹲或俯卧撑
做力量训练时，深蹲和俯卧撑也能间接提升心肺功能
利用家中家具进行拉力训练，如椅子上的俯卧撑、沙发背上的仰卧起坐
用椅子做俯卧撑：坐在椅子边缘，手臂撑地，做俯卧撑锻炼胸肌。
利用椅子做俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量。
7. 力量训练：使用自身体重，如俯卧撑、深蹲等
如何在家中用椅子做俯卧撑
利用家具进行力量训练，如椅子深蹲
使用抱枕做俯卧撑：在沙发上，借助抱枕做俯卧撑。

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