坐姿前屈：双腿往前伸直，尽量触碰脚趾

发布时间：2024-08-27 05:54

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坐姿前屈后，反方向拉伸有助于打开髋关节。
站立前屈，拉伸腿部和脊柱，缓解压力
遇到浓烟，尽量低姿势前行。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸大腿后侧
坐姿背部拉伸缓解久坐僵硬
瑜伽中的树姿拉伸，可强化脊柱和腿部力量。
13. 保持良好姿势：电脑前坐姿要正确
保持良好的坐姿，目视前方
用脚趾力量做日常活动
跳绳时尽量保持双脚离地，以避免脚踝受伤。

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