睡前避免饮用咖啡和茶，选择温牛奶助眠

发布时间：2024-09-22 11:45

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避免临睡前喝咖啡或茶，选择助眠饮品如牛奶。
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睡前避免喝咖啡和茶，可饮热牛奶助眠
睡前避免饮用咖啡和酒精，选择热牛奶助眠
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