防晒霜SPF值至少30，户外活动需补涂。

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购买防晒霜，SPF值至少要在30以上，经常补涂。
防晒霜SPF值要足够高，户外活动需涂抹全脸
防晒霜应在户外活动前30分钟涂抹，每两小时补涂
防晒霜是户外活动必备，选择SPF值高的产品。
做好防晒措施，涂抹SPF高的户外防晒霜。
户外活动前，检查防晒霜SPF值，确保能有效抵挡紫外线。
防晒护理：出门前30分钟涂抹防晒霜，每两小时补涂，户外活动后及时清洁。
使用防晒系数至少30的防晒霜，每两小时补涂一次
夏季和户外活动频繁，需每两小时补涂一次防晒霜
选择SPF值适合自己日常活动强度的防晒霜，一般日常外出建议SPF15-30。

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