树姿，双手合十举过头顶，能锻炼肩颈和背部线条。

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使用哑铃做三头肌推举，能有效锻炼肩部和手臂线条。
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‘树姿’能锻炼肩颈，缓解颈部压力，对皮肤有好处。
手臂举过头顶的鹤立鸡群式，可以锻炼背部和手臂力量。
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