使用'我感到'来描述自己的感受，而非他人行为

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使用"I"语句：陈述自己的感受，而非批评他人。
用'我感觉'开头的陈述来表达感受，而非指责他人
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用"我"语句，表达自己的感受而非指责他人
用"我感觉..."句型表达自己的感受，而非指责他人
使用情绪词汇来描述自己的感觉
用"我感觉..."的陈述来表达情绪，而非指责他人
使用"我"语句表达感受，而非指责他人
避免负面标签：尽量用积极的表述来描述自己的情绪，如'我觉得沮丧'而非'我失败了'.
鼓励孩子表达自己的感受，而非只是行为表现，提升他们的自我认知能力。

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