练习瑜伽或冥想保持平静

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瑜伽冥想：瑜伽练习结束后，进行短暂冥想，让心灵平静。
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瑜伽静心练习：静坐或瑜伽冥想，引导思绪平静，有助于入睡。
进行冥想或瑜伽练习以平静内心
瑜伽冥想：练习简单的瑜伽动作和冥想，帮助平静思绪。

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