活在当下，不被过去的遗憾或未来的忧虑牵绊

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活在当下，不被过去的遗憾或未来的忧虑所困
活在当下，不被过去和未来牵绊
将注意力集中在当下，而非过去的遗憾或未来的担忧
禅意生活提倡在日常生活中保持觉察，活在当下，不被过去或未来牵绊。
正念练习：活在当下，不被过去或未来牵扯
正念练习：培养对当下专注，减少对过去的遗憾和对未来的担忧。
活在当下，不被过去束缚，也不担忧未来
活在当下，不后悔过去，不忧虑未来：活在每一刻的充实中
把握现在，活在当下，减少未来遗憾
活在当下，不沉溺于过去，也不忧虑未来，是智慧的生活哲学。

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