选择静音空调或风扇，保证夜晚睡眠环境安静。

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风扇的噪音较小，可以在安静的环境中使用。
避免噪音：尽量选择安静的环境，减少噪音干扰睡眠。
婴儿睡眠环境：保持安静、通风，使用安全床铺
使用白噪音可以创造安静的睡眠环境
睡眠环境暗淡安静，适当调低室温
婴儿睡眠环境要安静、通风，适当遮光
空气净化器通常有静音模式和睡眠模式两种，前者适合安静环境下使用，后者则更适合睡眠时使用。
使用耳塞或白噪音机可以掩盖外界噪音，创造一个更加安静的睡眠环境。
保持睡眠环境黑暗、安静和适宜温度
使用白噪音机可以屏蔽噪音，提供一个安静的睡眠环境。

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