饮食中加入一些低热量的食材，如黄瓜、苦瓜等。

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做凉拌黄瓜时加醋：醋能中和黄瓜的苦涩，提鲜解暑。
凉拌黄瓜时，加入醋能让黄瓜更加爽脆，且能抑制黄瓜出水。
做凉拌黄瓜时，可以在黄瓜上撒上一些芝麻，这样能让黄瓜更加爽口。
西瓜和哈密瓜是夏季水果中热量较低、水分较多的食物
[烹饪] 凉拌黄瓜时可适当加入一些醋
吃富含水分的食物如西瓜、黄瓜
夏季适量食用西瓜、黄瓜等清凉水果，有助于解暑降温。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
[烹饪] 凉拌黄瓜时可适当加入些醋增加风味
素食炖菜：如冬瓜炖蘑菇，用少量油爆香姜片，加入所有食材慢炖。

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