慢跑：有氧运动能释放内啡肽，减轻压力。

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适量运动能帮助释放内啡肽，减轻压力
定期运动：运动能释放内啡肽，帮助减轻压力，如瑜伽、跑步或散步。
适度运动：有氧运动能帮助分散注意力，释放内啡肽减压。
适度运动可以释放内啡肽，减轻压力
运动缓解压力：有氧运动能释放内啡肽，改善心情。
运动释放压力：瑜伽、跑步或散步都有助于身体释放内啡肽，减轻焦虑。
跑步：有氧运动能释放内啡肽，改善心情，缓解紧张情绪。
运动释放：定期锻炼能帮助身体释放内啡肽，减轻压力。
保持规律运动：锻炼能释放内啡肽，减轻压力。
慢跑：释放内啡肽，改善心情

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