晚餐尽量在睡前两小时吃完，有助于睡眠。

发布时间：2024-08-27 12:09

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晚餐尽量少吃，避免影响睡眠。
避免晚餐过饱，尤其是在睡前两小时内。
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
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定期运动但不在睡前两小时内，可以帮助改善睡眠
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