选择当季谷物和豆类：这些价格通常较低且营养丰富。

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优先选择当季水果蔬菜，价格实惠且营养丰富
购买当季蔬果：当季食物价格更实惠，且营养更丰富。
选择价格适中但营养丰富的食物
购买季节性蔬果，价格相对便宜且营养丰富
多吃全谷物、豆类和瘦肉，这些食物富含纤维和蛋白质，对身体健康有益。
中餐应尽量均衡搭配蔬菜、肉类、豆类和谷物，既保证了口感丰富又提供了丰富的营养素。例如，红烧肉、鱼香茄子、豆腐汤等是常见的中餐菜品。
比较同类商品的价格，选择质量好但价格相对较低的产品。
选择当季蔬果，既便宜又新鲜，营养丰富。

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