尽量自己做饭，外面餐馆的食物可能含有过多盐和油脂。

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尽量在家自己做饭，减少外卖带来的油脂和盐分
尽量自己在家做饭，可以精确控制食材和油脂用量。
薯片等零食不宜过量食用，因为它们含有的盐分和油脂过多。
餐馆里尽量吃完自己点的食物，不点过多
尽量减少加工食品和含糖饮料的摄入，它们可能含有过多的盐分和不健康的脂肪。
避免食用过多加工食品，它们通常含有过多的盐和油脂
尽量减少加工食品和快餐的摄入，它们通常含有过多盐、糖和不健康的脂肪。
尽量自己做饭，旅行地的餐馆可能价格偏高。
尽量在家自己做饭，避免外卖和快餐带来的食物浪费
尽量自己做饭，餐馆用餐费用高昂。

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